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网络疯传3日减肥餐3天瘦4斤0

发布时间:2019-05-15 06:33:03 编辑:笔名

导语:想减肥的MM有很多都亲睐减肥食谱。不过减肥那末多种,到底吃甚么减肥呢?是啊,减肥食谱真的是太多了,也不可能去逐一尝试。不如试试现在上非常流行的3日减肥餐吧,3天就可以瘦4斤,效果很奇异吧。不要等了,现在就来看看吧。

3日减肥餐

3日减肥餐第1天:

早饭:花生酱土司1片、柚子半个。

午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。

晚饭:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。

3日减肥餐第2天:

早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。

午饭:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

晚饭:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

3日减肥餐

3日减肥餐第3天:

早饭:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。

午餐:水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去过剩的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚饭:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。

3日减肥餐

温馨提示:

这款3日减肥餐虽然很有效,但也是仅供参考。如果觉得不适的话,还请停止哦!健康减肥才是重要的哦!

快速减肥是大多数懒女人的梦想,但是科学的饮食和适当的运动始终是健康减肥的关键,每周减肥快不宜超过1千克,否则减掉的大多是水份和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹。

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