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香煎鳕鱼的做法_1

2018-11-08 09:51:26
香煎鳕鱼的做法 “鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。目前鳕鱼主要出产国是加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯。鳕鱼的肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的比例。因此,北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。
鳕鱼是近些年才传入我国的深海鱼一种,刚传入时只能在西餐厅才可以品尝到,且价格昂贵,现在在超市也可以购到鳕鱼,它肉质细腻,特别用油简单煎,外皮煎至金黄酥脆,口感柔滑,鲜而不腥,嫩而不生,非常美味。” 食材明细 主料 鳕鱼片 适量 辅料 香葱 适量 配料 橄榄油 适量 盐 适量 黑胡椒 适量 葱香 口味 煎 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 香煎鳕鱼的做法步骤 1鳕鱼洗净加少许料酒、盐腌制十分钟; 2香葱洗净备用; 3平底锅中加橄榄油; 4油热后将鳕鱼片放入锅中小火煎制; 5煎制过程中在鱼身上磨入黑胡椒粉; 6再撒少许盐 7两面煎制金黄色即可
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