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解鎖健康睡姿密碼睡好才安心

发布时间:2019-05-03 11:55:57 编辑:笔名

睡是人三分之一的時間,對運勢影響比較大。在養生上,人是睡如弓形是的,這樣利于聚氣,在風水上也是如此,如果仰面朝天,四肢大開,對人的元氣有損,所以睡姿需要多加注意。

睡姿对睡眠质量的影响

一、仰卧

60%的人选择仰卧睡姿也是的大众睡姿。

优点:不压迫身体脏腑器官。

缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。

不适人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人选择俯卧,趴着睡觉。

优点:采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,得了心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择俯卧。

三、左侧卧

这类睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左边,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。

优点:轻度压迫使心脏功能受到锻炼,更不容易患病。

缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于得了胃病、急性肝病、胆结石的患者不容易采取左侧卧。

4、右侧卧

25%的人在睡觉时会朝向右边。

优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。

缺点:影响右边肺部运动,不适合肺气肿的患者。

所以女性朋友应选择适合自己的睡姿是很有好处的。

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