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男性性保健知識讓你做一個持久男人

发布时间:2019-05-02 07:43:52 编辑:笔名

生活中,夫妻關系的穩定與否主要取決于夫妻之間的性生活是不是和諧,而男性的性功能又決定著夫妻性生活的質量,所以男性朋友對自己的性功能尤為重視。那么如何提高男性性功能呢,下面就為大家介紹幾種可以提高男性性功能的方法,希望對大家有所幫助。

一、男性如何用食补提高性欲

1.东南亚,榴莲果

在东南亚地区,通常在旅馆内禁止食用榴莲果。坦率地讲,因为它闻上去有一股下水道的恶臭味儿,实在难以忍受。但一些道德观极严格的人认为禁止在旅店食用榴莲果另有隐情。在马来群岛上流传一句话,是这样说的:“榴莲果降临之时,裙角便飞扬起来。”这句话暗指榴莲果它能使人激情彭湃,这也恰是它能引起性欲之说的缘由。

2.亚洲,蛇

又长又细,偶尔吐出它那有威力的唾液,这就是威猛的蛇。显然,它被当作壮阳之食材一点都不惊奇。在亚洲,如蛇般妖娆的性感常常受到人们的赞誉。尤其在泰国,蛇农们受到社会大众的高度尊重,倒不仅仅因为他们每天要和凶恶的眼镜蛇打交道。“一枪见蛇血”常能鼓舞士气,技惊四座。

3.世界各地,牡蛎

如果说蛇被当作春药由于它们看上去更男人,那么女人就相应地与牡蛎联系在了一起。从罗马帝国建立之初,牡蛎就被看作是性欲辅助药剂。时至今日,无数的研究成果推翻了这一臆断,但传言一直在流传着。全球遍地都有牡蛎节,从加拿大到爱尔兰,可见它的影响力非同一般。

4.墨西哥,鳄梨

在墨西哥有一种汁液黏滑的绿色水果,人们误以为它有激发性欲的功能。这种误解要追溯到阿芝台克人的时期,当时鳄梨树因其外观而被形象地称为“睾丸树”。每逢果实收获以后,年轻的处女们就把它们放在自己的屋里,谁也不知道这些小女人们在想些甚么。

二、哪些行为习惯会伤害肾

1、不喝水

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

3、喝啤酒

而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“伤肾的吃法”。

4、熬夜

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会致使血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

2、吃海鲜

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过量的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

5、乱服药物

长时间使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

6、常常憋尿

绝大部分男性都有过这样的经历,这也是伤害男性健康普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,致使尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

三、男人精力旺盛秘诀

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几千米,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去1升水,不过也不是多多益善。

3.讲求吃早饭

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量之外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

四、男士腹部减肥方法有哪些

1.组:仰卧起坐,平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

2.第二组:仰卧起坐,将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较组高,效果亦较组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿式,取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种男士腹部减肥方法的做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。

3.第三组:曲膝抬腿,平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。

4.第四组:曲膝抬腿,坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿曲折抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。

5.第五组:侧腹肌训练,一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组瘦身运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易致使背部受伤。

生活中,夫妻关系的稳定与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐,而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量,所以男性朋友对自己的性功能尤其重视。那么如何提高男性性功能呢,下面就为大家介绍几种可以提高男性性功能的方法,希望对大家有所帮助。

一、男性如何用食补提高性欲

1.东南亚,榴莲果

在东南亚地区,通常在旅馆内制止食用榴莲果。坦率地讲,因为它闻上去有一股下水道的恶臭味儿,实在难以忍受。但一些道德观极严格的人认为禁止在旅店食用榴莲果另有隐情。在马来群岛上流传一句话,是这样说的:“榴莲果降临之时,裙角便飞扬起来。”这句话暗指榴莲果它能使人激情彭湃,这也恰是它能引发性欲之说的缘由。

2.亚洲,蛇

又长又细,偶尔吐出它那有威力的唾液,这就是威猛的蛇。显然,它被当作壮阳之食材一点都不惊奇。在亚洲,如蛇般妖娆的性感常常受到人们的赞誉。尤其在泰国,蛇农们遭到社会大众的高度尊敬,倒不仅仅因为他们每天要和凶恶的眼镜蛇打交道。“一枪见蛇血”常能鼓舞士气,技惊四座。

3.世界各地,牡蛎

如果说蛇被当作春药因为它们看上去更男人,那么女人就相应地与牡蛎联系在了一起。从罗马帝国建立之初,牡蛎就被看作是性欲辅助药剂。时至今日,无数的研究成果颠覆了这一臆断,但传言一直在流传着。全世界遍地都有牡蛎节,从加拿大到爱尔兰,可见它的影响力非同一般。

4.墨西哥,鳄梨

在墨西哥有一种汁液黏滑的绿色水果,人们误以为它有激起性欲的功能。这种误解要追溯到阿芝台克人的时代,当时鳄梨树因其外观而被形象地称为“睾丸树”。每逢果实收获之后,年轻的处女们就把它们放在自己的屋里,谁也不知道这些小女人们在想些什么。

二、哪些行为习惯会伤害肾

1、不喝水

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

3、喝啤酒

而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这类方式曾被肾内科医生称为“伤肾的吃法”。

4、熬夜

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能保持正常流量,从而诱发肾病。

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

2、吃海鲜

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

5、乱服药物

长时间使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成份的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

6、经常憋尿

绝大部分男性都有过这样的经历,这也是伤害男性健康普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不容易治愈。

三、男人精力旺盛秘诀

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲求吃早餐

美国有研究发现,不吃早饭的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打彩;讲究吃早餐的人则精力充沛很多,身形也相对匀称。营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时候就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午饭暴饮暴食。

四、男士腹部减肥方法有哪些

1.组:仰卧起坐,平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

2.第二组:仰卧起坐,将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较组高,效果亦较组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。另外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿式,取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种男士腹部减肥方法的做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。

3.第三组:曲膝抬腿,平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。

4.第四组:曲膝抬腿,坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。

5.第五组:侧腹肌训练,一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组瘦身运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。

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