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红牛在什么时候喝?晚上喝红牛会睡不着吗?[图]

发布时间:2019-12-05 06:13:45 编辑:笔名

红牛是一种常见的饮料,它的主要成分是牛磺酸、咖啡因、肌醇、维生素B6和维生素B12等,喝红牛是有一定的好处的,它有提神抗疲劳的作用,但是,红牛不能多喝,也不能给小孩子喝。那么,红牛在什么时候喝?晚上喝红牛会睡不着吗?

1、困了喝红牛

红牛中含有咖啡因成分,每听中含咖啡因在50mg左右,这类物质有较强刺激神经作用,能起到提神醒脑的作用,因此,在熬夜工作或学习时,感觉到大脑犯困,可以喝一听红牛,能很快去除大脑疲乏,增加工作效率。

2、累了喝红牛

红牛是一种功能性的饮料,含有很高的能量,主要是有糖类供给,在长时间的体力消耗之后,身体出现可明显的劳累,这时候喝一点红牛,能及时补充能量和维生素,促进身体快速恢复,重新充满活力。

3、运动前喝红牛

运动员在运动前都需要补充一些能量,以防在运动过程中缺乏能量,他们经常都是喝运动饮料,其实也可以喝红牛,红牛中的糖分多为葡萄糖,代谢释能很快,也能起到及时补充的作用,并且还能预防运动后机体营养素严重流失,适合在运动热身时喝。

4、晚上能喝红牛吗

晚上不要喝红牛。

红牛有提神醒脑的作用,虽然不如咖啡那么强,但在晚上喝也很容易兴奋过度,出现失眠,睡眠质量差等现象,当然,熬夜的人群可以适当的喝一些,能提神醒脑。

5、小孩喝红牛会怎么样

(1)影响生长发育

小孩的生长发育需要一个健康的饮食,红牛、可乐、咖啡这些饮料中都含有咖啡因和一些防腐剂,影响小孩肝脏的正常发育,小时候喝太多这些饮料,对今后肝脏的解毒功能都有一定影响。

(2)影响睡眠

小孩是没有失眠的困扰的,心灵纯洁的他们几乎是累了就能入睡,而红牛中含有的咖啡因有兴奋神经的作用,小孩喝了容易影响睡眠,经常喝还有可能造成习惯性失眠症,严重影响小孩的正常生活。

(3)影响食欲

红牛中的糖分含量很高,并且都是很容易吸收的葡萄糖,而小孩喝饮料又没有一个确切的时间,有时在饭前喝,体内有大量的糖分供能,孩子感觉不到饥饿,吃饭就专心,也迟不了多少。

(4)增加神经敏感性

小孩天生活泼,大脑神经对外界的食物就比较敏感,而红牛中还含有兴奋神经的成分,小孩经常喝会明显的感觉到其神经敏感性的提高,有的甚至出现神经质。

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